私が30代になってから始めたのは「筋トレ」です。
もっと若い頃はどちらかと言うと体を思い切り動かす有酸素運動をメインで行っていたのですが、やはり歳をとってくると、あまり体に負担の大きいものはキツくなってくるんですよね。
それに筋トレだったら自宅で空いた時間に手軽に出来ますから、継続しやすいのが何よりのメリット！
筋トレを始めた当初は腹筋をメインで行っていた私。
というのは、腹筋を割りたい…とまではいかなくても、カチカチに引き締まった腹筋が憧れだったからです。
幸い腹筋は効果が出やすいパーツだったらしく、すぐにお腹はペタンコになり、ほぼ理想の腹筋になれました。
そして現在特に力を入れているのはスクワットです。
スクワットは「筋トレの王様」とも言われているくらい効率の良い筋トレなんだそうですよ。
確かに、下半身を一気に鍛えられそうですもんね。
定番の筋トレですが、集中してゆっくりと行うと意外にキツイんですよね。でも、キツければキツいほどアドレナリンも出てきて、やる気が起きる私です！
