昨日からアロマテラピーって始めて見ました。初体験。いい効果が得られるのでしょうか？

もともといい香りのものって好きですが、自宅でこういうアロマ的なものってしたことがないので、いい気分になるならいいかな?って思っての挑戦です。芳香器をいろいろ探していたのですが、もう迷っていても仕方ないので、たまたま立ち寄った雑貨店でセールに出ていたアロマランプを購入。

オイルは先走って購入していたので、すぐに始められました。うん、いい感じ！これはハマっちゃうかもしれません。

どういった効果があるのかとか、そういうお勉強はまだまだ不足していますが、これから頑張ってお勉強して、自宅を素敵な癒し空間にしたいなって思っています。もっと違う香りも試してみたいし。楽しいかもってワクワクしています。

あまりきつい香りにならないように気をつけないと。いい香りに癒されて、ゆっくり就寝。素敵。想像しただけで幸せな気持ちになれます。アロマのお勉強、頑張ります。

私が使った化粧水の中で、ここ数年で1番いいというくらいおすすめしたい化粧水がありまして、それは日本酒の化粧水です。
とにかく肌がしっとりします。そのしっとり感が長く続きます。
化粧水の後に美容液をつける必要がないくらいです（美容液には化粧水とは違う効果があるので、つけたほうがいいかもしれませんが、しっとり感は日本酒の化粧水で充分得られます）。
今のところ1社しか使ってないので、どこの化粧水もいいとまでは言えませんが、私が使ったところは某日本酒メーカーが出している化粧水です。
日本酒は肌がきれいになるというのは本当だなと思いました。
ただ香りがお酒くさいかなとも思います。
未成年の人は使ってはいけないということはないと思いますが、お酒に弱い人にはきついかもしれません。
とはいえ、あのしっとり感を味わえないのはもったいないです。
お高くない化粧水でこんなに効果があるのでぜひ！と言いたいです。
友達にもつい「いいんだよこれ！」と熱をこめて話してしまいます。
ちょっとうざかったかもしれません・・。ごめんなさい。

最近マスクをすることが多かったからか、肌荒れがきになるようになってきた。
マスクをしていると、摩擦でかなりお肌が痛んでいる気がするね…！
肌荒れって1回やっちゃうとなかなか綺麗に治らなくて困っているところでした！

でも友達が勧めてくれた、オルビスに変えてからだいぶ肌荒れは落ち着いてきた気がするけどほっぺたにできた赤みがどうも取れなくって…
今まではNARSのコンシーラーを愛用してたんだけど、肌色が合わなくなったのを機に、やめることに！

私はリキッドファンデーションやクッションファンデーションが好きなんだけど、中でもCLIOのキルカバーはすごく良かった！カバー力抜群。
CLIOってなんだか若ーい世代が使うものかなーって認識があったんだけど、なめてたなぁ。これはリピートしちゃうかも。しかも値段がめちゃくちゃ安くてお手頃。
デパコスはデパコスで、買い物の楽しみがあったり、クオリティはやっぱり高いんだけど、キルカバーは安いのにハイクオリティでびっくりしちゃった。肌の赤みがファンデーションだけでしっかり隠れるし、コンシーラー塗らなくても平気なくらい！

最近はマスクしているから念入りにメイクするのが億劫だったりするけどこれなら満足かな。
化粧品を変えたり、いいもの見つけたりすると嬉しかなっちゃうよね。

こんにちは(^^)

今回は新しく見つけたヘアカット方法について書いてみます！私は天然パーマで、癖毛とボリュームが凄いです。それで年1位のペースで、縮毛矯正をしてたのですが、金額が高いのと、施術時間が3時間位かかるので結構きつくて大変でした。

今回ネットで、「ヘアリセッター」というカット方法があることを見つけて試しに行って来ました！

ヘアリセッターは癖のある毛だけカット出来るハサミを使って施術（45分くらいかかったかな）するのですが、1ヶ月に1回のペースで2回行きました。
1回でも減った様に感じたのですが、2回目受けた時には結構ボリュームは減ったように感じました。まだ癖毛もあるし広がりも少しあります。髪の毛自体が傷んでるのまもあるとおもうのですが(;-_-) =3
回数を重ねるごとに良くなっていくようなので、3回目も楽しみにしています。

今まで縮毛矯正をしてきてたので、金額の面ではかなり節約になりますし、時間も半分以下で出来ます。薬剤も使わないので安心して受けることができます！

ヘアリセッターを施術出来る美容室はまだ少ないと聞いているので、近くにやってる所があったらトライしてみてもいいんじゃないかなと思います♪

最近ネバネバ系のものが大好きです。
何がネバネバかというと、食材の話。
例えばで言うと、納豆やオクラ、モロヘイヤなど。

幼いころから納豆は大好きでしたが、醤油やカラシを入れて混ぜる手間と、食べた後の匂いが気になり、しばらく納豆を食べない時期もありました。
ですが、雑誌の健康特集で「ネバネバ食材は身体に良い！」という記事を読んでから、久しぶりに納豆を食べたところ、そのおいしさを改めて実感！
納豆だけで食べることもありますが、生卵を混ぜたり、茹でて刻んだオクラやモロヘイヤを混ぜたりと、いろいろな食べ方を楽しんでいます。

ネバネバ食材は、食べる時に手や口のまわりがべとべとしてしまったり、料理する時に包丁やまな板がべたついてしまったりと、扱いにくくはありますが、健康のためには積極的に取り入れたい食材のひとつなんだそう。

腸の調子を整えてくれるので便秘予防やダイエットにも効果があるし、免疫力アップの効果もあるため病気になりにくくなるそうです。
若いころには多少の寝不足や不摂生にも耐えられる身体も、年齢とともに無理が利かなくなってくるというもの。
これからも、身体によい食材をとりいれて、健康の維持に努めていきたいものです。

いつもつくづく思うのですが、コスメって本当に次から次へと新作やら限定物が登場しますよね。そのお陰で既存のアイテムが気が付いたら廃盤になっていたなんてことが多々あります。

うっかりと既存色だから今慌てず買わなくていいやって思っていると、しばらくするともう廃盤で買えず後悔することがありました。どうしても欲しかったらある内に頑張って買うしかないのですが、今手持ちのコスメが沢山あるので、まずは手持ちのコスメを頑張って消費することに専念しています。

何気なくジルの公式サイトを見ていたら、今あるチークを使い切ったら買おうと思っていたチークが綺麗に消えていました。これは廃盤を意味するので、どうしても欲しかったら他の通販サイトに在庫があれば良いのですが無ければ、オークション等で探すしかありません。

ジルに限らず、ルナソルも秋からリニューアルしてしまったので、これまでのアイシャドウ等も大量に廃盤になってしまいました。特にルナソルはパケもガラっと変わって内容量も増えて価格も上がったので何だか残念な気持ちです。ルナソルだけはずっとこのまま同じパケで行くと思っていただけに寂しいですね。これも時代の流れなんでしょうか。どうしても欲しかったら結局買いそうですけどね。

以前、テレビショッピングで、プラソニエのアクア毛穴クリーンという商品だったでしょうか。
スパチュラを用いて、水のみで鼻の角栓や皮脂を微々たる振動で優しく落とすという美容商品に魅了され、購入したことがあります。
鼻の角栓は鼻パックだと毛穴が開いてくるし、｢そもそも鼻パックを使用しているがゆえに角栓が次々と耐えないのだ｣ということや、｢刺激が強くて肌に良くない｣という情報を聞いたので、ならば一体どうしたらよいものかと悩んでいたからです。

テレビショッピングを観て、それはもう飛びつきました。｢解決策はこの商品しかない！！｣と確信したのです。
今思い起こせば、たかが角栓取りでこの値段？というくらい高いもの（定価で12,800円くらいだったでしょうか）でしたが、当時は悩んでいたので妥当だと思ったような気がします。

商品が届き、期待しながらいざ使用してみると、｢…思ったより角栓が取れない…｣ということでした。
ガッカリしながらも、何とか元を取ろうとして、｢一週間に一度くらいの手入れで良い｣というような注意事項を無視し、連日角栓を除去しようとしたがために、なんとも、いとも簡単に肌を傷めてしまいました。
いわゆるビニール肌というような状態になり、肌は痛がゆく真っ赤になってしまいました。相変わらず角栓はきれいにならず、それ以降皮膚科のお世話になること十年くらい…。
せめて、説明書通り、定期的に間隔をあけて行うべきでしたね。それにしても、私のやりようが悪かったのか、角栓がなかなかテレビショッピングのように取れないというのはショックです。
ネットショップのレビューを見ると、同じように取れない人がいるようですね…。

そして皮膚科の先生いわく、スパチュラで肌を傷つけて皮膚科のお世話になる人がやはりいるそうで…。そもそも使用しない方が良いそうです。その後の皮膚科の治療費は多分何十万と掛かったと思います…。高すぎる代償と勉強代でしたが、肌に過度なお手入れは不要と心得ます。

今はこんな状況なので開催されてませんが、コワーキングスペースで毎月開催されていた昼食会。
「誰でも参加できる」というのが売りのランチ会です。

去年からずっと気になっていて、春前ぐらいにやっと参加できました。
別にお題があるわけではなく、集まって一緒にご飯を食べながら雑談をするんです。
ご飯は自分の好きな物を持参すればおっけー。
私は近所でパンを買って参加しました！他の方も近くでお弁当を買ってきていました。

今日は私含めて8名が参加。仕事も趣味も年代も性別も異なる人との集まりです。
こういう場所に出てこないと出会わないだろう方ばかり。

皆さんが話している内容を聞いているだけでも楽しいです！
一人で家でお昼を食べるくらいなら、ここまででてきて人とお話したほうがよい！

会場となっているコワーキングスペースも興味深い場所でした。2時間500円、1日1000円で利用できます。
Wi-Fi環境も整っているし、電源もあるし、飲食できるし、フリードリンク制。
もし今後パソコン仕事とかすることがあれば、ぜひ利用したい場所ですね。

早くコロナが落ち着いたらまた開催されると思うので、日程があえばいってみようと思います。

友人と久しぶりにランチをしていたとき、ある相談を受けました。それが「デニムも大丈夫だけど綺麗めのオフィスカジュアルな服ってどんなものだと思う？」というものでした。
というのも、最近転職を考えていて求人のチェックをしていたときにそんな会社を見つけたのだとか。確かに最近はスーツが規則の会社って少なくて私服勤務が可能が売りになっている会社は多いように感じます。ですが働く以上はプライベートのときのようなカジュアル過ぎる服はさすがに禁止という意味で「オフィスカジュアル」が原則になっているのが大半です。そこに言わば作業着でもあるデニムをどう使えば良いのかと一緒に悩んでしまいました。

必ずデニムを着なければいけない訳ではないので、デニムを使わないオフィスカジュアルを作れば良いのですが、やっぱり便利ですから使いたいのが本心です。そこで調べたのですが、いくつかのポイントを押さえればデニムでもオフィスカジュアルになれるということが分かりました。

1つ目は、「パンプスなどヒールの高い靴をはくこと」でした。ヒールが高い服はどうしてもドレス要素が高いので、良い意味でデニムと調整ができます。カジュアルになりすぎないのです。
もう1つは、トップスにはシャツなどかっちり目の服を選ぶことです。そうすれば、自然と全体がカジュアルになりすぎません。
あとは、デニムのカラーを暗めにしてみたり、細身のものにしたりとデザインに工夫をすることです。デニムを取り入れることで、ちょっとお洒落なオフィスカジュアルになるんだねと友人と大納得な日になりました。

昨日は久しぶりの美容院。
伸ばしっぱなしのぼうぼう頭を綺麗にしてもらいます。
そしてそして初めてのカラーリングも。
私今まで紙を染めたことがなくて。
ずーっと黒髪を貫いてきたんです。
でも、もうすぐ夏だし、人生に一度は染めてみたいし、勇気を出して染めてもらうことにしました。

肩上くらいのミディアムと、馴染みのよいブラウンをオーダー。
綺麗に染まりますように・・・

美容院で切ってもらっている間、みなさん美容師さんとどんな話をしていますか？
コミュ障な私は緊張して何も話せません。。
せっかく振ってもらっても、答えて終わり。。
次に話題を繋げられないんです
なので、私の美容院はもっぱら雑誌タイム！
たくさん美容ネタを仕入れてきましたよ～
雑誌を3冊読み終わったころ、施術終了！
わーー初めて見る茶髪だ！！
似合ってる・・・のかな？
全然なれません。
何日かしたら気にならなくなるのかなー。
美容院から帰った日は一番きれいな状態だけど、
お風呂に入って翌日になったら寝ぐせだらけの頭に逆戻り。

このウキウキは長持ちしないんだよねぇ。。

でも、切る前のぼうぼう頭よりはましになったと信じて！
明日からを生き抜いていこうと思います。

とてもかわいいクリスマスコフレを手に入れましたよ！
ジルスチュアートのクリスマスコフレ！ハートがあしらわれた可愛らしいコフレです！
このコフレのメインのハートがアイシャドウだったり、フェイスカラーだったり、ポーチだったり。
これに散りばめられていて、かなり女の子らしいかわいいコフレです！
年が年だから、どうかなあって思っていたのですけど、顔につければどこのブランドなんてわかりませんものね。
かわいいものを持っていてテンション上がるのは、若くっても年取ってても一緒！
しかもお得！とあれば、買わない理由がわからない！
ポーチはちょっと使えないかもしれませんけど、コスメ自体は全然使えますし！
特にアイシャドウ！これは素敵！
普段５０００円くらいするのに、クリスマス用に可愛くデコレートされたアイシャドウがコフレに入っていて、お得感以外に何があるの？！って感じです。
どれも使える色だし、華やかなラメ入りのゴールとシルバーのシャドウが魅力的！買って良かった！って思えました。
ジルスチュアートのコフレは毎年いいなって思っていたのですが、今回初めて買ってみてかなり満足しました！

塵も積もれば山となる、毎日の小さな運動が効果を発揮しています。

私が実践しているのは、毎日10分だけの縄跳びです。たった10分ですが、とりあえず毎日。
毎日続けるとなるとめんどくさくなりがちです。一緒に始めた母と妹は継続することができずにリタイアしていきました。

私はお気に入りの音楽を聴きながら楽しんでやることで、縄跳びを始めて約1年を迎えることができました。元々は152cm、47kgでしたが、現在は41kgまで痩せました。
ダイエットをするにあたり、食事制限は苦痛にならない程度にしているぐらいで、運動をメインにして健康的に痩せることができて嬉しいです。
食事制限によるガリガリボディではなく、ほどよい具合に筋肉がついて、我ながら綺麗な体になったと感じます。

おまけに、痩せただけではなく体も強くなりました。1年前は10分間飛び続けるだけでもひどく息切れして、終わる頃にはヘトヘトでした。
かなりキツイ筋肉痛にもなりました。
それが今や、10分なんて朝飯前です。

体力がついて、日常生活での階段の昇り降りや、自転車での通勤などが楽にできるようになりました。
趣味の音楽ライブ鑑賞も、最後まで全力で飛び跳ねて楽しむことができます。

自分を追い込むことって意外と爽快感があっていいですよね。
私ってマゾなのかもしれない・・・

今の懸念事項は、この縄跳びの習慣をやめてしまうと途端に太ってしまうのではないかということです。健康で美しい体を維持するために、毎日10分を今後も継続していきたいと思います。

運動不足で太ってきた事をキッカケにウォーキングという名の犬の散歩をはじめて1か月経過。。

朝は20分夕方は60分の早歩き。
と言うか犬が引っ張るので早歩になっちゃいます。

歩き出して30分。犬は匂いを嗅いだりマーキングしたり、私は景色の写真を撮ったり肩を回す運動をしたり。
後半30分になるとだんだん疲れてきて、犬も私も真っ直ぐ前を見て黙々と歩いて家を目指します。笑

それくらい、早歩きってキツい！
めちゃめちゃ良い運動になるんです。。

ただこの半年、体重は変わらないけど、デニムも26インチから25インチになったし、なにより！体脂肪率が32%→27%になってたことがビックリ！
その前に32%って結構やばいな。笑

他に筋トレも特にやってないし。ウォーキング以外はダラダラしてるし。
息切れとか汗も出ないけど、有酸素運動でウォーキングが地味に効果があって一番続けやすいのでは？！と気づきました。
運動療法士の友達に聞くと、若い人で心拍数が1分間に110から120くらいにキープできるように歩いたら脂肪燃焼するらしいです。

まじか！笑

こうなったら、心拍数が測れるスマートウォッチも欲しくなるし、靴もウォーキング用が欲しいし、なんなら足首につける重りも欲しい。。。音楽聞くのにAirPodsも欲しい。。笑カタチにこだわるタイプ。笑

今日はお仕事が休みだったので、朝はのんびり起床?！
急いで朝食をかきこむ必要もなく、食べたいものを食べちゃおうと思いを巡らせると、、、。
職場で後輩ちゃんが絶賛していた「バスクチーズケーキ」が浮かんだよ！
なんでもコンビニスイーツで大人気なんだって。
でも、せっかくの休日。
お化粧も着替えもしたくなーい（笑）
てな訳で、家にある食材で作れないかとレシピを検索したら、出てくる出てくる無料で見られるバスクチーズケーキのレシピたち！
なんて便利な世の中なのかしら！
しかも「混ぜて焼くだけ」！
ズボラな私にピッタリなスイーツだよ。
必要な材料も「クリームチーズ、砂糖、卵、生クリーム、薄力粉」の5種類だけ！
全てお家にあったよ?！やったー！
レシピにはフードプロセッサーでガーっと混ぜると書いてあるけど、そんな後で洗うのが大変な調理器具は使いませんっ！笑
大きめのボウルに次々と材料を投げ込んで、ホイッパーでグルグルかき混ぜたよ。
ここでふと、「え、これ普通のチーズケーキじゃん。」と思った私。
よくよくレシピを読むと、どうやらポイントは焼き方にあるみたい。
230度で20分焼いたら、200度に下げて更に10分焼くんだって。
じっくり焼いてしっかり焼き目をつけるのがバスクチーズケーキの特徴らしい！
食べたい気持ちと戦いつつ30分焼き上げると、強めの焼き色がついたフルフルのチーズケーキが完成したよ！
かぶりつきたい気持ちを我慢して、しっかり冷やして食べると、、、、。
美味しい?！！！！
濃厚・なめらか・とろけるー！
これは絶品です。
コンビニで手軽に買うのも良いけど、きっと私はコンビニスイーツサイズでは足りなかった、、、（笑）
簡単だし、職場に作って差し入れしてみよっと！

美味しいレシピに⇒日本の天然水・名水の産地

芸能人の方がインスタグラムで発信していた、エクスボーテクールフィットクールパウダー。マスク時代の今どうしても顔が暑くなるので、購入してみました。

コンパクトの形状なので、鏡もあり化粧直しにも便利に使えそうです。
中には専用のパフもついており、購入してすぐ使うことができます。

パフにとってみるとさらっとした細かい粒子であることがわかります。
すっぴん風メイクなら、多少のカバー力があるので下地の上に直接でもOKです。
しっかりメイクの場合には、厚塗りに見えないようにすーっと肌の表面を滑らせるように使うほうがよさそうです。
私は雪肌精のBBクリーム（汗で崩れにくいこちらも優れもの）の上に重ねています。
気になる小鼻やマスクが当たる頬の上部分は少し厚めにのせていますが、厚塗り感はなくツヤもでていい感じです。

マスクには多少ついてしまいますが、よれたりすることなくこれまで使用していたパウダーよりモチがいい印象です。

あとネーミングにある「クール」については、つけて最初に汗をかいたときぐらいですが、
メントール効果でスーッとします。
別に汗が引くわけではないですが、マスクの中で少しひんやりしてくれるので、とても気持ちがいいです。

夏限定にはなりますが、おすすめのパウダーです。
是非つかってみてくださいね?

買っちゃいました！サボンのデッドシーマスクのキット！大好きなサボンですが、スキンケアを購入したのは初めてです。

いきなり現品はどうかなっておもたのですけど、キットについてるブラシが欲しくって。オンラインではずっとこの専用ブラシの単品が売り切れ状態になっていて、キットならあるみたいだったので、思い切ってキットを購入しました。まあフェイススクラブもついてるし、損はないかなって思います。ちょっと思ったより出費になっちゃったけど。

今朝、早速使ってみたのですけど、このブラシ正解！すごく使いやすいです。塗るときに何の不具合も感じないし、むしろ気持ちいい。デッドシーマスクって黒いから手が汚れてしまうのが気になっていたのですけど、これがあれば大丈夫。

いいものに出会えたなって思いました。マスク自体の効果は、まだ1回目なのでよくわかりませんが、何となくお肌がもちもちして気持ちいいのかも？って感じです。可愛いリボンの箱に入っていたし、何だか自分にプレゼントをしたみたい。ウキウキ気分です。フェイススクラブはサンプルを使っていたので、何となく知っていたのですけど、これもいい感じ。

夏本番に向けてケアをしっかりしていきたいと思います！

新型コロナウイルスの影響でステイホームをする時間が増え、家で充実した時間をすごすためスイーツ作りを始めました。

この時期にスイーツ作りを始めた人が多かったらしく、スーパーではホットケーキミックスやバター、生クリームなどの製菓材料が軒並み品薄になっていて驚きました。考えることはみんな一緒なんですね。

最初に挑戦したのは混ぜて焼くだけの簡単なチーズケーキです。材料はクリームチーズ、たまご、生クリーム、お砂糖、薄力粉、レモン汁だけで作れて、混ぜて焼くだけなので、難しいとされるスイーツ作り初心者でも失敗なく作れるお菓子でした。ボトムスにビスケットとバターを混ぜたものを冷やし固めると、ざくざくの食感と味わいのアクセントになってより美味しくできました。

その次は、暑くなってきて冷やして固めるだけの、オレオチーズケーキも作ってみました。クリームチーズに生クリーム、砂糖にオレオビスケットを砕いたものを混ぜて冷蔵庫で冷やすだけで、ゼラチンがなくても固まるお手軽レシピです。オレオのほろ苦さがチーズケーキの甘さと相性抜群で、ついついおかわりしたくなるような癖になる味わいです。上に砕いたオレオをトッピングすると、お店で販売されているような本格的なスイーツになっておすすめです。

料理を多くするようになって、思ったのがお水のこと。いつもお水はペットボトルで買いおきしているんですが、使う量が増えてくるとなかなかそれも面倒。
そこでがぜん興味が出てくるのがウォーターサーバー。家に届けてくれるのってすごい便利！お水も美味しいらしいし。

この間、友達の家に遊びに行くと、おしゃれなウォーターサーバーが設置されていて、すごい欲しくなったんですよね。
友達のウォーターサーバーもすごいおしゃれで！インテリアとしても違和感が無く可愛かったし、使い方が簡単だったし。

料理もこれから作る機会も増えそうだし。かなり真剣に考えてます。見た目重視になりそうですが。。

私はお風呂が大好きです。
疲労回復や心のリラックスのためにも、毎日湯船にはつからないと気がすみません。
そんなお風呂の友として欠かせないのが「入浴剤」です。
最近では様々な効能を持った入浴剤が発売されていて、どれも温泉顔負けの成分！
けれど、優秀な入浴剤であればあるほど、価格も高くなるんです。
なので、私は最近手作り入浴剤を楽しむようになりました。
必要なものは重曹とクエン酸のみ。
どちらも薬局で購入できます。
この2つ、合わせるとどうなるか？
なんと！炭酸風呂になるのです！
炭酸成分の配合された入浴剤は、購入すると数百円します。

それが半分以下の価格で楽しめるのですからかなりお得です！
炭酸風呂には多くの効果が期待できます。
例えば血行促進効果。
10分も使っていればじんわりと汗が出てきて、肩こりや腰痛もじんわりと解消してくれます。
また、溜まった古い角質や毛穴にこびりついた汚れを除去してくれるので、お肌もツルンツルンになるんです！
これは炭酸成分が皮脂やたんぱく質に反応して馴染む働きがあるため。
炭酸の成分を上手に生かしたこの手作り入浴剤。
使えば使うほど肌はきれいになります。
そして、入浴剤の節約にもなって一石二鳥！
これからもこの入浴剤で毎日のお風呂を楽しみたいと思います。

今日何となくダンベルを降りたくなり、久々にエクササイズをこなしました。

自宅でエアロと同時並行してのレジスタンストレーニングです。油圧ステッパーをリズミカルに踏んでゆっくりダンベルを上げ下げするというシンプルな内容ですが、これがなかなかにパワフル。

重さの違うウェイトで負荷をかけているぶん、純粋にステッパーだけよりも格段にやりがいがありますね。久々だったこともあり、これがだいぶ気持ちよくてあっという間の1時間でした。実に充実感、爽快感に満ちていました。

全身の映る鏡を前にフォームやボディライン、顔つきを確認しつつ、サクサクこなしていった今日のエクササイズ。美の宿る背中への意識、綺麗に引き締まってきた二の腕への着眼、ボディ全体のラインや筋肉のスタミナ、ハリ具合をよーく確かめながら、ボディとの濃密なコミュニケーションを図ったひとときでした。

エクササイズって若返りの元ですよね。エクサが捗っているときはいつも顔つきもハリのある笑顔に変わり、幸せホルモンの類の脳内麻薬やら浄化作用やらがとっても活発に働いているのがよーく分かります（笑）。

とにかくも今日やって大正解のエクサでした。

気分転換がてら、近々ビジターで十分なのでジムにも行ってみようかと思います。終了後ののんびりバスタイムもまた楽しみなんですよね♪

だいぶ寒さが和らいできた今日この頃です。

先日ホットサンドメーカーを購入しました。これ、毎朝愛用しています。

最初のうちはスタンダードにハム、卵、チーズなどの具材をいれて食べていましたが、最近はいろいろな味に挑戦しています。未知なる味と可能性を求めて具材の組み合わせを日々研究中です。

今日は、研究結果からおすすめな具材を2種類ご紹介したいと思います。

まず1つ目は、ネギとチャーシューとマヨネーズと黒胡椒です。具材的にはラーメンのトッピングみたいですがパンにもよく合うんです。

2つ目は、ギョーザまたはシュウマイです。少しびっくりしてしまうかもしれませんが、こちらもまた合うんです。例えるなら肉まん風な味になります。しょうゆや辛子を加えるとより肉まんに近づくかもです。

ホットサンドに目覚めて色々な具材を組み合わせてみましたが、意外とパンと合わないような具材が美味しかったりしてまだまだホットサンドの具材の研究は続きそうです。